przed i

[...] np. stres , zła dieta , przepracowanie itp. Jeżeli masz w planach robić za 2-3 tygodnie pełny komplet to wstrzymaj się z wejściem na testosteron i zrób pełen komplet badań przed cyklem , a w trakcie cyklu tylko kontrolne będziesz robił. Dietę mam ogarniętą, mało stresu. Może być również przepracowanie ponieważ budzę sie do pracy pomiędzy 23:00 [...]

[...] np. stres , zła dieta , przepracowanie itp. Jeżeli masz w planach robić za 2-3 tygodnie pełny komplet to wstrzymaj się z wejściem na testosteron i zrób pełen komplet badań przed cyklem , a w trakcie cyklu tylko kontrolne będziesz robił. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-06-01 13:00:41 Dietę mam ogarniętą, mało stresu. Może być również [...]

[...] proponuje 2 rano i 2 po trenigu brac.. 1 zostaje przy waznym białkowym posiłku:> nie trzymajcie sie zasad ..myslcie głowa:> 4 godz. póltrwania worganizmie wiec.. proponuje dla najlepszych brac mete o 8 rano 2 tab. 2 tab. po trenigu ..i 1 przed snem jesli zaopatrzysz organizm w długo trwałe białko.. polecam kazeine ..treca night protein:D

proponuję rozpuścić około 15 - 20g prochu w 0,5 - 1l wody i popijać sobie: przed, w trakcie i po wysiłku.

Przed snem lepszy ser biały, a tuńczyka daj np. w drugim posiłku zamiast wędliny i sera żółtego. Dobrze by było jeszcze bezposrednio po treningu uzupełnić cukry proste-więc może banan?

[...] ale wczoraj miałem problem i nie mogłem wejśćna strone. Ale oto co wymyśliłem: 1.100g płatków owsianych(1 szklanka) lub musli+ 0,5l 2.2 bułki/4 skibki chleba+ 3.(1,5h przed treningiem)100-150g piersi z kurczaka(1-1,5średniej wielkości kotleta z piersi)+1 worek ryżu lub 100g makaronu+ warzywa 4.(30-40po treningu) 1 worek ryżu+ Tuńczyk w [...]

witam! wlasnie jestem w polowie brania mega amino 3200 i jestem zadowolony. biore 3tab. rano po sniadaniu i 3 tuz przed pojsciem spac :)

Płatki mozesz zamienic na mąke razową i smazyc z jajami w formie omletu. Po treningu nie mieszaj BCAA z odzywka białkową i winogronami. Moja propozycja. 10 min przed koncem treningu BCAA, 10 min po treningu winogrona, 30 min po tym odżywka białkowa. pozdr.

jak slyszę o tej domniemanej retencji w kontekscie mono, to...ehh....powtarzanie "wyświechtanych" formulek sprzed lat, gdzie do mono na potęge dodawali dextroze i inne cuda ww. i zalewało ich jak prosiaki na ubój. wszystko zalezy od diety. ja jestem kobietą, bralam mono nawet kiedys na redukcji i nic a nic mnie nie podlało wodą, wrecz przeciwnie- [...]

w sumie ok,tylko bialko bym dal po treningu nie po,ale to szczegol.pozdro.a i jeszcze z 3-4kaps taurynki przed treningiem zeby lepsza pompe miec na treningu.

do porcji carbo i kretki rano dodaj 2-3 kapsy tauryny rozumiem ze ZMA bierzesz przed snem 2-3 kapsy

[...] że dojeżdżam 60 km na treningi a jestem w klasie maturalnej to troche sie gryzie. chyba lepiej jeździć raz w tygodniu niż wogule nie jeździć. przez wakacje trenowałem 3 razy w tygodniu to jest to dużo lepiej. mam kolejny problem a mianowicie słabą szczeke. goscie po 60 kg trafią mnie mocno w policzek czy czoło a ja mam już ciemno przed oczami;/

heh na wiosnę pewnie się zdecyduję.. natomiast dzisiaj przetestowałem połączenie yohimbiny z clenem. 1 tab clenu rano, pół kaps yohy przed treningiem (extrakt 2%).. i całe szczęście, że tylko pół yohy wziąłem.. trzęsie mną do tej pory od 3 godzin.. potliwość i energia duża... doszła jeszcze zielona herbata mocna plus 200mg kofeiny. Ale ogólnie nie [...]

Hormony kontroluj to sampopoczuciem i libido nie powinno byc problemow, pamietaj o badniach przed wejsciem na towar by zrobic.

prawde powiedziawszy stałem koło X ( to młyn- dla niekumatych) i wtedy nie było słychac, ja np. myslałem ze to kolejny transparent o małyszu no a impel sobie grabi razem z milicją szukali bomby na stadionie - OK, ale nie musieli zucac tymi małymi flagami do choreo. słysząłem ze jedenum przed kasmi połamiali ręke

moj znajomy jak tam poszedl na te badania to mu pierdzielneli na przypal poszedl przed cyklem z deci wszystko w normie po cyklu poszedl "bez jaj" i mu wyszlo z tez w normie w hooja tam wala ps.tomekjim kazdy zdrowy facet w wieku reprodukcyjnym powinien sie budzic rano z namiotem jest to zwiazane z porannym wysokim stezeneim tescia [...]

Chodzi o to, że jeżeli chcesz nabrać masy musisz dodać około 300 kcal na + do swojego zapotrzebowania, więc to jest bez sensu te 100 g musisz to zmienić żeby się wszystko zgadzało, rozumiesz ? a co do diety to Płatki owsiane zamiast kukurydzianych, w drugim wywal szynkę może być mięso(pierś z kurczaka)albo twaróg. Przed treningowy posiłek i po [...]

No tak właśnie, o to mi chodzi :) ale na planie ustawiłem to jako obiad i za godzinę trening. Między tym miałem jeszcze " przed treningowy " którego usunę :) już wstawiam fotkę. Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/ [...]

w treninmgowy gm przed treningiem po treningu mono w nietreningowy raz mono i tyle wystarczy

Jest to możliwe. Kilka dni powrotu do diety i aktywności fizycznej i powinno być jak przed świętami.